Teorijska predavanja za početni zimski alpinistički tečaj

UVODNO PREDAVANJE:

Predstavljanje Alpinističkog odeska Beograd; Predstavljanje i upoznavanje polaznika; Pregled plana kursa;

1

ZIMSKA ALPINISTIČKA OPREMA, VRSTE I UPOZNAVANJE:

Pregled osnovne opreme (sa prethodnog kursa), više detalja…
Upoznavanje sa tehničkom opremom za zimske uspone (pojas, dereze, cepin, alatke za led, uže, karabineri, kompleti, gurtne, snežni i ledni klinovi, dead man, frendovi, čokovi...)

1

ČVOROLOGIJA:

Pregled čvorova sa prethodnog kursa (osmica, lađarac, ensa, ribarac);
Poluladjarac, vodnikov čvor, kravatni čvor za nastavljenje gurtni, šestica, prusikov čvor …

1

ŠEMATSKI PRIKAZI USPONA:

Šematski prikazi uspona; Pravilno čitanje i ucrtavanje smeri; Karakteristični reljefni oblici; Ocenjivanje alpinističkog uspona; Penjački karton, prijava i opis prvenstvenog smera;

1

LOGISTIKA USPONA:

Priprema akcije ( skupljanje informacija o regiji, meteouslovima, ishrani…);
Priprema uspona (priprema, pristup, penjanje, silaz, povratak);
Pojam naveze ( na terenu: funkcionisanje i komunikacija u navezi);

1

ISHRANA I TRENING:

Pravilna ishrana na planini; Specifičnost boravka u zimskim uslovima; Optimalni odnosi potrošnje i unošenja u organizam ugljenih hidrata balančevina, masti; Primeri iz prakse; Svrha treninga, način pripreme i treniranja za određene vidove aktivnosti (zimski alpinistički usponi, ekspedicije itd...); Funkcionisanje organizma pod opterećenjem;

1

G.S.S. TEORIJA I PRAKSA:

*na terenu
Pravilno kretanje i ponašanje u grupi; Osnove informacija o povredi ili nesreći i njihovo prosleđivanje; Način organizavanja GSS organizacija i njihovo funkcionisanje; Samo-organizovanje u akcijama spasavanja; Primeri .

2

PREGLED TEORIJSKIH JEDINICA SA POČETNOG TEČAJA ;
DOPUNE I DODACI ZA TEME SA NAPREDNOG TEČAJA

*na terenu
Bivakovanje; Opsnosti u planini; Prva pomoć; Meteorilogija; Utvrđivanje tehnika korišćenih na praktičnim vežbama prethodnog dana;

5

UKUPAN BROJ TEORIJSKIH ČASOVA:

13