UVODNO PREDAVANJE:Predstavljanje Alpinističkog odeska Beograd; Predstavljanje i upoznavanje polaznika; Pregled plana kursa; |
1 |
ZIMSKA ALPINISTIČKA OPREMA, VRSTE I UPOZNAVANJE:
Pregled osnovne opreme (sa prethodnog kursa), više detalja… |
1 |
ČVOROLOGIJA:
Pregled čvorova sa prethodnog kursa (osmica, lađarac, ensa, ribarac); |
1 |
ŠEMATSKI PRIKAZI USPONA:Šematski prikazi uspona; Pravilno čitanje i ucrtavanje smeri; Karakteristični reljefni oblici; Ocenjivanje alpinističkog uspona; Penjački karton, prijava i opis prvenstvenog smera; |
1 |
LOGISTIKA USPONA:
Priprema akcije ( skupljanje informacija o regiji, meteouslovima, ishrani…); |
1 |
ISHRANA I TRENING:Pravilna ishrana na planini; Specifičnost boravka u zimskim uslovima; Optimalni odnosi potrošnje i unošenja u organizam ugljenih hidrata balančevina, masti; Primeri iz prakse; Svrha treninga, način pripreme i treniranja za određene vidove aktivnosti (zimski alpinistički usponi, ekspedicije itd...); Funkcionisanje organizma pod opterećenjem; |
1 |
G.S.S. TEORIJA I PRAKSA: *na terenu |
2 |
PREGLED TEORIJSKIH JEDINICA SA POČETNOG TEČAJA ;
|
5 |
UKUPAN BROJ TEORIJSKIH ČASOVA: |
13 |
Zmaja od Noćaja 9/IV, 11000 Beograd , aob@aob.org.rs
© 2010 Alpinistički odsek Beograda